高温天气对睡眠质量也有一定的(🏥)影响。在暑(💺)伏第一(🕙)天，人们要注(🎣)意保障自己的睡眠(🕔)质量。可(😪)以选择凉爽的床品，保(🌆)持室(🌋)内(💨)通风，避(🔩)免使用过厚(🧓)的被子。还(👲)可以尝试使用一些降温(🎖)的方法，如冷敷、(😏)喝(👈)一杯凉茶等，来帮助入睡。