清热解(🤮)暑是伏天(🐉)饮食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避(🚌)免食用(🙁)辛辣刺激(🥎)的(📹)食物，如辣椒、花椒等，以免加(😵)重身体的负担。相反，一(📢)些清凉解(🍟)暑(📂)的食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、(🤛)冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑(🗺)的作用。绿(⛏)豆和薏米可以煮成绿豆汤(😿)或(🔸)薏米粥(😹)，不(🔈)仅可以清热解(🎣)暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜(🖌)可(⛺)以生吃(📃)或(📪)制成凉拌菜(🏉)，不仅可以清热解暑，还(🏍)可以补充水分和维(🐵)生素。