早餐(🍇)的时间也很重要。我们应该在起床后的一个小时内(🐂)吃(😡)早餐，这样可以帮助我们提高新(🌠)陈代谢，增加身体的能(🧦)量消耗。而(⛰)且(🕷)，早餐时(❎)间的固定性也很重要(👍)，可以帮(🦈)助(☕)我们建立良好的生物钟(⬆)，提高睡眠(🌇)质量(♉)。