早晨起床后是三伏天祛(🏵)湿的(💶)最佳时间之一。在夜晚(👑)睡眠过(🥝)程中，人体会排出大量(✴)的湿气，早晨起床后是湿出的高峰(🏅)期(🏙)。可以进行一些简单的拉伸运(🍖)动，如扭腰、摇(👸)臂等，有助于促(🍮)进(🦐)湿气的排(🤴)出。