为了(🔬)度过这个加长版的三伏天，人们需(🚲)要采取一系列的防暑措施。首(🤢)先是要注意合理饮食，多(😟)喝水，多吃清(🉐)淡的(🚢)食(🌫)物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的(😦)食物。其次是要注意保持室内通风，避免长(⏲)时间暴露在阳光(🤓)下，尽量减少户外活动。还要(👔)注意防(📏)晒，戴(🎢)好帽子(⏺)和墨镜，涂抹防晒(♑)霜，保(🔄)护(🌋)好皮肤(🤫)。