保持良好的作息(⬜)习惯对于(🥃)秋季养生(⤴)至(🔤)关重要。要保证充(🐇)足的睡眠时间(⌚)，每晚睡眠时间应在7-8小(🔭)时(👟)左右。要注意合理(🔯)安(🏋)排工(☕)作和休息时间，避免过度劳累(📮)。保持规律的作息可(💊)以帮助(💴)调节身体的生(🚇)物钟，提高免疫力。