早晨起床(🦋)后是三伏天祛湿的最佳时间之一。在夜晚睡眠过程中，人(🌸)体(🏝)会排出大量的湿(🍑)气，早晨起床后是(🤬)湿出(⛑)的高峰期。可以进(🌔)行一些简单(👑)的拉(🔻)伸运(💝)动，如(⏮)扭腰、摇臂等，有助于促进湿气的(❌)排出。