在健(🤓)美先生(🆎)训(🏹)练中，力(⛪)量训(🌓)练是一个重要的组(🍰)成部分(🔹)。通过使用各种器(💝)械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量(✡)和耐力。举(🏢)重、深蹲(🏇)、卧推等动作都是常(🌏)见(⏮)的力量训练项目，它们可以刺(🎅)激肌肉的生长和发展。健(😹)美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳(👭)和(😢)跳绳(🚅)，以提高心肺功能和(🐗)燃烧脂肪。