暑伏第一天，人们需要(👪)采取一系列的防暑(💬)措(☝)施来应对酷(👭)暑。要注意室内(🥪)外的通风和降温，可以使用空(🤰)调或扇(🏅)子来降低室内温度。要(🖇)避免在(⏺)中午时(⬅)分暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍(🏸)晚(😞)进行户外活动(🌎)。还要注意饮食，多喝水、多(🕴)吃水果和(🎚)清凉食(🤛)物，以补充身体(🤝)所(🕟)需的水分(⬛)和营养。