在秋季增(💍)肥的(😥)运(🐝)动计划中，应该注重力量训(🤝)练和(🅿)有氧运动(♍)的结合。力量训练可以增加肌肉(🏜)的质量，提高基础代谢率，从而增加能量消耗。而有氧运动可以提高心(🔳)肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以选(🚗)择(🍣)一些增肥专项运动，如举重(🛂)、深(🕧)蹲等，以加快增肥效果。