立秋是一个养生的(🧔)好时机(🎈)。人们可以(🧛)适当调整作息(🧠)时间，早睡早起(😳)，保持充足的睡眠。还要注意饮食(🆖)的(🐛)搭配，多吃一些清淡、易消化的(🌐)食物，如(🤸)鱼、(⚾)蔬菜等(🐭)。还可以(🍰)多参(😯)加一些户外运动，增强体质。