在暑伏(😰)第(🎁)一天这样的高温天气(👞)里，人们的饮食也(🎉)需要做一些调理。要多喝(⚾)水，补充身体所需(➕)的水(🕘)分。要适量摄入富含维生素(🔱)和矿物质的食物，如水果、(🗳)蔬(🌳)菜等，以增强(🎑)身体的抵抗力(🙌)。要避免吃辛辣和油腻的食物，以免(👜)加重(😈)身体的负担。