惊蛰时节，人(🐇)们(🗒)应该合(📖)理调整饮食，多吃一些春季养生食(🤵)材(🌫)，如韭菜、豆芽等，以增强身体(📟)的抵抗力。适当进行户外活动(🏃)，呼吸新鲜空气，有(💀)助(🤼)于提高免疫力和心理健康(🕋)。