夏至(📤)是人们(🤽)养生(😢)的关键时期。夏(🎞)至后，气温升高，人们容(🌳)易出现(🏐)中暑、脱水等健康问题。人们(🤼)在夏至这天会(🍦)注(📈)意饮食调节，多吃清(😥)凉的食物，如西瓜、黄(🎾)瓜等，以降低体(🏐)温。而伏(👔)天则是人们最需(📱)要注意健康的时期，要(🚇)避免长时间暴露在高温环境下，多(🍳)喝(👪)水(🕐)、适当休(🎆)息，保持良(🗺)好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。