立夏是(♍)一个(🐣)重要的饮食转折点，人们在这一天会(🆖)根据气(⏰)候变(🐣)化和身体需求，调整饮食习惯。立夏时气温(✉)升高，人们容易出汗，因此应(🗂)多(🎺)食用一些清淡、富(🤭)含水分的食物，如蔬菜、水果(📯)、(💯)海鲜等。立夏时(😭)正值梅雨季节，湿气重(🔠)，人们应少食寒(😑)凉(🖇)、生冷的(🆗)食物，以免伤害脾胃。