度(🥇)过一伏需(🥣)要注(🏴)意(🌤)防暑降(⚾)温，保(🏿)持充足的水(⛳)分摄入，避免中(😰)暑。还可以选择室内活动，减少户外活动时间。在饮食(🏃)方面，可以多吃清(🚶)凉、(🤦)富含水(🐋)分的食物，如西瓜、黄瓜等。还可以选择去海边或山区(📣)等地避暑度假，享(🐕)受清凉的海(🛀)风或山间的凉爽。