在健美(🍭)先生训练中，力量训练是一个重(🌘)要(🆖)的组成部分。通过使用各种器械和(🐾)自由重量训练，你(🍓)可以(🍼)增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是(👏)常见(🎲)的力量(🥋)训练项(🏮)目，它们可以刺激肌肉的生长和(🍤)发展。健美(🥅)先生(🔰)训练也包括(🆚)一些有氧运动，如跑步(🍹)、游泳(🥐)和(🎈)跳绳(🌲)，以提高心肺功(🐷)能(❣)和燃烧脂肪。