在选择加餐食品时，要(🕕)尽量避免高(🏿)糖高脂的食品。这(🕦)些食品虽然口感好，但会导致血糖波(🕹)动和血脂升高，对健康不利。相反(😘)，选(🤙)择低(🚇)糖低脂的食(🔧)品，如蔬(🌮)菜、水果和全谷(👧)类食品，能够更好地满足身体的需求(🥞)。