为了度过这个加长版的三伏天，人(⛅)们(🤙)需要采取一系(🎛)列的防暑措施。首先(📞)是要注意合理饮食(😟)，多喝水，多吃清(🚠)淡的食物(🥅)，避免暴(😺)饮暴食(🐔)和食用过于辛辣(✨)的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时(🐃)间暴露在(🔝)阳光下，尽量减少户(🐉)外(🦉)活动(⚪)。还(🐤)要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防(❔)晒霜(👏)，保(🍸)护好皮肤。