营养和饮食对于(🥝)游泳运动员的训练和(🔀)比赛至关重要(㊙)。合理的饮食能(🤐)够为运动员提(🔒)供(📢)足够的能量(🔗)和营养，帮助他们恢复体力和加快肌(🖌)肉恢复。科(💍)学的饮食搭配也能够提高运动员的身体(🤾)素质(❗)和抵抗力，减少受(👔)伤的风险。