清热解暑是伏天饮食(💳)的重(🤵)要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣(⏸)椒、花椒等，以(🕣)免(📢)加重身体的负担。相(🆒)反，一些清凉(😤)解暑的食物则(🙏)是我(🎂)们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都(🚁)具有清(⬇)热解暑的作用。绿豆和薏米(🚬)可以煮成绿豆(🦄)汤或薏米粥，不仅可以清热解(🐲)暑(🎱)，还可以利(⌚)尿排毒(🎐)。冬瓜和(🙎)黄瓜(🌫)可以生(🤣)吃或制成凉拌菜，不仅可以(📍)清(⤵)热解暑，还可以(🤧)补充水分和(📽)维生素。