秋季的饮食应以(🌝)清(🏼)淡为主(🚣)，多吃些蔬(🕣)菜水果，如苹(🏭)果、梨、柿子等。这些水果富含维生素和纤维素，能(🌌)够增强免(💃)疫(🐋)力，预防(💻)感冒和其他疾病(😤)的发生。适量摄入一(⛑)些坚果(🔧)类食品，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋(🔈)白质和(💫)脂肪，有助于滋养(🥋)身体。