立(🌵)夏(🤙)是一个重要的饮食转折点，人(🥄)们在这一天会根据气候(🚑)变化和(❄)身体需求，调(😛)整饮食习惯。立夏时气温升高，人们(🗞)容易(🚭)出汗，因此应多食用一些清淡(💸)、(🐰)富(📥)含水分的(🍲)食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正(📽)值梅雨季节，湿气重(🏦)，人们应少(🏜)食寒凉、生冷的(🍉)食(🤶)物(⏪)，以免伤害(🎒)脾胃。