在健美先生(🗯)训练中(🈹)，力(🍠)量训练是一(💵)个重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重量(🔴)训练，你可以增加肌(🛒)肉的力量和耐力(💒)。举重、深蹲(💶)、卧推等动作都是常(⚾)见的力量训练项目，它们可以刺(🎇)激(🖖)肌肉的生长和(📨)发(🗄)展。健美(🌸)先生训练(🎴)也包括(📜)一些有氧(🆕)运动(🛑)，如跑步、(😒)游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。