在暑伏第(🔟)一天这样(👝)的高温天(🏹)气里，人们的饮食也需要做一些调理。要多(🕣)喝水(👤)，补充身体所需的水分。要适量摄(🥊)入(🧑)富含维生素(👂)和矿物质的(📵)食物，如水果、蔬菜等，以增强身体的抵抗力。要避(🎂)免吃辛(🔹)辣和油腻的(🍀)食物，以免加(🥓)重(🌎)身体的负担(🚶)。