在健美先生训(🛹)练中，力量训练是一个(💚)重要的组成部(💑)分(🙎)。通(🏤)过使(🍯)用各种器械和自由重(🚬)量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深(🏄)蹲、卧推等动作都是(🕸)常(🎋)见(👣)的力(🍈)量训(🤓)练项目，它们可以刺激肌肉(👬)的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运(🌛)动(👧)，如跑步、游泳和跳绳(🐑)，以提高心肺(🛤)功(🧙)能和燃烧脂肪。