在健美先生训(💌)练中，力量训练是一个重要的组成部分。通(🥧)过使用(💂)各种器械和自由重(🌖)量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常(🗽)见(🐩)的力量训练(📶)项目，它(🌿)们可(✝)以刺激肌肉(🍃)的生长(🙃)和发展。健美(⛎)先生(💾)训练也(😿)包括一些有氧运动，如(💔)跑步、(📗)游泳和跳绳，以提高心肺功能(🆚)和燃(😺)烧脂肪。