惊蛰时节，人们应(🚶)该(🥫)合理调整饮食，多吃一些春季养生食材，如(📁)韭菜、豆芽等(🚤)，以增强身体(🐪)的抵抗力。适当进行户外(🏞)活动，呼吸新鲜(😀)空(👰)气，有助于提(🐪)高免疫力(🔲)和心理(💑)健康(✊)。