秋季的(🎲)饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜(🐄)水果，如苹果、(🥉)梨、柿子等。这些水果(🛠)富含(🌫)维生素和纤维素，能够增强(🍋)免疫(🌍)力，预防感冒(🖋)和其他疾病的发生。适量(📓)摄入一些坚(🥋)果类食品，如核(🚷)桃、杏仁等，可以提供丰富(🏫)的蛋(🚇)白(♑)质和(🙌)脂肪，有助于滋养身体。