在冬季，我(🉑)们(🥡)可以(📑)适当增加食物的热量，例(🐦)如多吃一些温热的(✒)食物，如姜、葱、蒜等(😼)，可以帮助身体保暖。还可以适(📣)量增(🤐)加脂(📯)肪摄入，选择(👷)一些具有保暖(➖)作用的食(🌼)物，如糯米、核桃等。