在暑伏第一天(🚯)这样的高温天气里，人们的饮(🏫)食也需(😋)要做一些调理(📋)。要多喝(🐾)水，补充身体所需的水分。要适量摄入富含(😾)维生素和矿物(🆒)质(🧖)的(🌖)食物，如水果、蔬菜(🏈)等，以增强身体的抵(🗝)抗力。要避免吃辛辣和油(😠)腻的食物，以(👈)免加重身(📃)体的负担。