4. 饮食调(🧡)理：避免过度(🛰)饮水，尤其是晚上临睡前。晚餐时间(🧓)不(😄)要过晚(👩)，避免辛辣、油腻食物的(🖕)摄入，以免引起胃灼热等不适。