谷雨是春季的最后(🤯)一个节气，人们在这个时候要注意调整饮食，注重养(🎏)生。谷雨时节，气温回升，湿气重，容易导致人体湿邪(🚡)的侵袭，因(🔛)此要避免食用生冷的食(🧛)物，多(🐍)吃一些温热的食物，如(🕯)姜、葱、蒜等(🕹)。还(🛳)要多运动，增(🎠)强体质(📑)，预防疾病的发生(🎶)。