立夏是一个重要(🐛)的(⚪)饮(🍱)食转折点，人们在(😬)这(😹)一天会根(♏)据气候变化和身体(📠)需求，调整(👟)饮食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此应多食用一些清淡、(📓)富含水分(📝)的(🏧)食物，如蔬(📞)菜、(😍)水果、海(⚪)鲜等。立夏时正值(🆘)梅雨季节(✂)，湿(🆑)气重，人们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。