早晨起床后是三伏天祛湿的最佳时间之一。在夜晚睡眠过程(🍂)中，人体会排出(🤐)大量的(🐇)湿气，早(🛸)晨起床后(🧥)是湿出的高峰(💆)期。可以进行(🌴)一些(🥈)简(✖)单的拉(🌽)伸运(⤵)动，如扭腰、摇臂等，有助于促进(📯)湿气的排(📙)出。