3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们(🎒)注重饮食的多样(💼)性，摄(🤔)入丰富(🍑)的蔬菜水果、谷物、(🤤)豆类等食物。他们少吃高糖(⛔)、(🌓)高(🈂)脂肪的食物(🔯)，多选择低盐、低油脂的烹饪(😡)方式。他们还喜欢(🛎)喝(🥦)茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护(🔄)心(📬)血管健康(🕴)。