在选择加餐食品时，要尽量避免高糖(📨)高脂(🤬)的食(🕊)品。这些食品(🐢)虽(💚)然口感好，但(⛳)会导(🐀)致(🎛)血糖波动和血脂升高，对健康不利。相反(🛴)，选择低糖低脂的食品，如蔬菜(🌚)、水果和全谷类(😧)食品，能够(🔓)更好地满(🎶)足身体的需求。