在秋季增肥的运动计(🐐)划中(🔎)，应该注重力量(🕋)训练和有氧运(🛒)动的结(🖕)合。力量训练可以增加(🕡)肌肉的质量，提高基础代谢率，从而增加能量消耗。而有氧运动可以提高心肺功(👨)能(🎣)，加速脂(🔀)肪(💆)的燃烧。还可以(🚂)选择(😴)一些(👙)增肥专项运动，如举重、深蹲等(🐫)，以加(🔚)快增肥效果。