灭谛是佛教中第三个谛(📮)，它指出(🎪)消除痛苦的(🦃)方法是通过修行和觉悟(🔠)。佛(🆕)教提倡人们通过冥想和禅(🍝)修，培养内心的平静和(📒)无我(🐌)觉知。只有通过修(🏟)行，人(🍊)们才能超越物质世界的束缚，达到内心的解(📢)脱(🥘)。