虽(🔜)然加(👜)餐有助于补(♍)充能量和营养，但过(🤛)量加餐也会导致(🌆)摄入过多的热量，增加肥胖和(✊)慢性(⛔)病的风险。控制加(👆)餐(🍪)份量是很重要的。可以选择小份的食物，或者(🐍)使用容器将(🌂)食(📓)物分装(🍔)，以(🤠)控制摄入量。