在秋季增肥的过(⏮)程中，要注意合理安排(🚡)休息时间。充(🕴)足的睡眠可(🌐)以提(🚡)高身(🤤)体(🍚)的恢复能力，促(🍣)进肌肉的生(🤧)长和修(🎊)复。还可以适当进行放松活动，如按摩、泡澡等，以缓解肌肉的疲劳(🆖)和紧张。