灭(➰)谛是佛教中第三个谛(🏞)，它(⛔)指出消除痛苦(🐿)的方法是通过(🎵)修行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和禅修，培养内心(🍒)的平静和无我觉知。只有(🦆)通过修行(🐿)，人们才能超越物质世界(🍩)的束(🐩)缚(🔯)，达到内心的解(💎)脱。