度过一伏(🤬)需(🧞)要(🎿)注意(📁)防(👌)暑降温，保持充足的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活(🏑)动，减少户(🐀)外活动时间。在饮食(🌚)方面，可以多吃清凉(🧤)、富含水分的食物(🍤)，如西瓜、黄瓜等。还可以选择去海边或山(🚭)区等(🛰)地避暑度假，享受(🧦)清凉的海风或山间的凉(🌖)爽。