3. 饮食是(👀)长寿的重要(🉐)因素之一。耄耋(🤝)们注(🏿)重饮食的多样性，摄入丰(🚬)富的(🥚)蔬菜水果、谷物、豆类等食(🐣)物。他们少吃高糖、高脂(🤧)肪的食物(⏩)，多选择低盐、低油脂(🚮)的烹饪方式。他们(❕)还喜欢喝(⛳)茶，尤其是绿茶(🌀)，这种习惯有助(🕔)于保(👨)护心血管健康(🦉)。