在秋季增(🌮)肥的运动计(🥪)划中，应该(😬)注重力量(📧)训练和有氧运动的结合。力量训练(🏳)可以增加(🌩)肌肉的质量，提高基础代谢率，从而增加能量(🥀)消耗。而有氧运动可以提(🐩)高心(✝)肺功能，加速脂肪的燃烧。还(👔)可(🤖)以选择一些增肥专项运动，如(🌮)举重、(🥎)深蹲等，以(🆎)加快增肥(💐)效果(🌝)。