4. 饮食调(🌜)理：避免过度饮水，尤其是晚(🚭)上临(💭)睡前。晚(😐)餐时间不要过晚，避(🍙)免辛辣、油腻食物的摄入，以免引(🚅)起胃灼(🛰)热等不(🎛)适。