在选择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食品(🍛)虽然口感好(🐤)，但会导致血糖波动和血脂(🖊)升高，对健康不(🎿)利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全(🎩)谷(❤)类食品(👛)，能够更好(📞)地(㊗)满足(😰)身体的(✡)需求。