立冬是冬季养生的(🐠)开始，人(🤑)们(🎽)要根据气候变(🈵)化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时(🛫)适(🏔)宜(💙)多食用(🚪)温补食物，如姜、蒜、红枣(🕉)等，保持适度的运动，增(🤙)强(💪)体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新(🐶)的一年注入充沛的精(📝)力(💅)。