为了度过(🚳)这个加长版的三伏天(🗒)，人们需要采取(🤒)一系列的防暑措施。首先(🕗)是要注(📔)意合理饮食(💪)，多喝水，多吃清淡的食(👐)物，避免暴饮暴食和食用过(🐱)于辛辣的食物(🕎)。其次(🚆)是(🗳)要注意保持(🐳)室内通风，避(🔽)免长时间(🍻)暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防(➖)晒霜，保护(📲)好(👎)皮(🤞)肤。