保(🥏)持良(👱)好的作息习惯(📉)对于秋季养生至关重要。要保证充足的睡眠时间，每晚(🗡)睡眠时间应在7-8小时左(🐎)右。要(🌃)注意合理安排工作和(🙆)休息(💨)时间，避免(🙃)过度劳累。保持规律的作息可以帮助(🚔)调节身(🚩)体的生物钟，提高(📸)免疫(🆑)力。